Nutrição e atividade física

Nutrição e atividade física

A prática de atividade física pode proporcionar benefícios a composição corporal, a saúde e a qualidade de vida. Alterações fisiológicas e desgastes nutricionais gerados pelo esforço físico podem levar o praticante de atividade física ao limiar entre saúde e doença. A capacidade de rendimento físico do organismo melhora por meio de uma nutrição adequada, ou seja, ingestão equilibrada dos nutrientes. O principal objetivo do nutricionista é de aconselhar o praticante de atividade física a cerca de suas necessidades nutricionais antes, durante e depois do exercício, visando manter boa saúde, peso e composição corporal adequada.

Na maioria das vezes, praticantes de exercício físico, na busca de resultados rápidos ou por melhorias de estética ou de performance acabam seguindo dietas de moda, com orientações sem fundamentos , como uso indiscriminado de suplementos e/ou anabolizantes. Uma alimentação inadequada pode resultar em fornecimento insuficiente de nutrientes importantes. O planejamento dietético do praticante de atividade física deve ser individual, baseado em educação nutricional incorporada a orientação nutricional, encorajando hábitos alimentares saudáveis.