É notório, o crescimento

com a preocupação das pessoas em relação à saúde por meio de mudanças no estilo de vida, dentre as quais estão o maior interesse em uma alimentação saudável e na prática de atividade física, o que torna necessário o cuidado com a alimentação principalmente em dois momentos: antes e depois do exercício. Uma alimentação saudável é essencial nos demais período do dia, por meio do fracionamento das refeições, do consumo adequado de frutas, verduras e legumes e da baixa ingestão de alimentos ricos em gordura e açúcar.

A prática de atividade física aliada a uma alimentação saudável, realizadas sob orientação, são medidas capazes de prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida dos indivíduos. Para modificar hábitos alimentares e dar início a uma rotina de exercícios procure por nutricionistas e educadores físicos, obtendo assim, orientações para mudanças no seu estilo de vida de maneira correta e adequada.