Gestação Saudável

Gestação Saudável

A gestação é um momento único, especial e o cuidado com a nutrição passa ser fundamental para manter uma gestação saudável. Uma alimentação equilibrada é essencial às demandas nutricionais da gestação e dos eventos a ela relacionados, e visam principalmente, à saúde da mãe e do bebê. Avaliar o estado nutricional da gestante no inicio da gestação pode evitar complicações, sendo o peso pré-gestacional a base do diagnostico nutricional, que vai determinar o ganho de peso durante a gestação.

Fazer avaliação nutricional com gestantes precocemente pode evitar o excesso de peso ou obesidade, que são fatores de risco importantes, que podem levar a complicações clinicas, principalmente, no final do período, como diabetes e hipertensão. Para evitar o ganho de peso inadequado, nada melhor do que uma alimentação adequada, mantendo assim, crescimento adequado para o bebê. Para uma alimentação saudável dê preferência a alimentos “in natura” como frutas, verduras e legumes, que fontes de vitaminas e minerais, que auxiliam no desenvolvimento do bebe. Evite frituras, doces e refrigerantes, pois esses alimentos só aumentam o valor calórico da dieta.