Terapia nutricional na depressão – como nutrir a saúde mental: uma revisão bibliográfica

No presente artigo, publicado em 2020 foi colocado em pauta a depressão e como consistente a terapia nutricional no controle de sintomas da doença, além das formas para evitá-los. A depressão consiste em uma doença psicológica, associada ao comprometimento do estado físico e mental, que uma vez diagnosticada por um profissional especializado, o tratamento para controle de sintomas consiste em um acompanhamento multidisciplinar, que é feito por acompanhamento médico, psicológico, medicamentoso, e a terapia nutricional, além do auxílio na regulação de níveis nutricionais, contribui para a saúde mental e do organismo, possibilitando um novo estilo de vida, onde a própria mente se beneficia com determinada nutrição. Na patologia em questão a pessoa se encontra em estado de melancolia, privando-se de viver momentos essenciais, podendo ser desencadeados por fatores biológicos, alimentares, aparência física, vida social e até mesmo estilo de vida. Dentre os sintomas mais comuns estão a falta de energia, tristeza constante, insônia, irritabilidade, alterações de apetite ansiedade e baixa autoestima. A alimentação é um dos hábitos mais afetados devido aos sentimentos negativos causado pelos transtornos depressivos, podendo desencadear outras patologias e até mesmo transtornos alimentares. Ingerir nutrientes adequadamente auxilia no controle e prevenção dos efeitos da doença, além de auxiliar a eficácia medicamentosa. É de extrema importância a compreensão de como a alimentação atua no tratamento. O autor conclui que o organismo em equilíbrio de nutrientes é menos suscetível a desenvolver transtornos, portanto, ingeri-los regularmente e em quantidades adequadas contribui para reduzir a neurodegeneração, fornecendo proteção oxidativa e estimulação da sobrevida dos neurônios, resultando, significantemente, em menor surgimento e/ou agravamento de sintomas depressivos.

Barbosa BP. Nutritional therapy in depression – how to nurture mental health: a literature review. Braz J of Develop. 2020; 6(2): 100617-100632.

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